今日も一人ハーフマラソン大会を開催し参加してきました．前回とは風が逆向きでしたが，まだ弱く走りやすい気候でした．テーマは心拍数165拍以下に維持し2時間・20km走る，右足底外側方向への荷重を意識することです． ハーフマラソンのタイムは2時間1分46秒…

東京マラソンと同日を狙ったわけではありませんが，ほぼ同時刻に第2回一人ハーフマラソン大会に参加してきました． 今日は風が強く，向かい風ではペースが乱れるため，心拍ベースで160拍/分前後を目標に走りました．トレラン効果なのか， 15km過ぎから右大腿…

ランニングをする時はGarmin Edge500を使って計測しています．Edge500は自転車用ですのでそのままでは腕に装着することはできません．kitにもランニング用のバンドは同梱されていません．ランニングを始めた頃はEdge 500を手に持っていましたが，今は腕にバ…

先日のトレランの筋肉痛が落ち着くまで3日間を要しました．大腿四頭筋が引き伸ばされるのがすごく痛く，階段を正面から降りることができないほどでした．恐るべしトレラン・・・． 筋肉痛が落ち着いたので久々に走ってきました．また，左アキレス腱の状態も…

六甲山は雪でした．そんな時に六甲縦走キャノンボールの試走のため，人生初トレイルランニングを経験してきました． 計画ルートは宝塚～塩尾寺～一軒茶屋～奥池～観音山～鷲林寺～阪急甲東園駅です． 湯本町のローソンを出発 ．最初から急ぎすぎないように登…

今日はなぜか姫路夢前川サイクリングロードでランニングをしてきました．河川敷を走る場所もあれば，土手を走る場所もありましたが，基本的に歩行者・自転車専用道のため，橋に通じる道路を横断する時以外は車を気にする必要がなく走りやすいルートでした． …

今日は職場の同僚達と2013加古川Windリレーマラソンに参加してきました． リレーマラソンとはチームの中でたすきをリレーする言わば駅伝のようなマラソンです．今回はフルマラソンの距離((42.195km)を20分割して，2.109キロのコースを20回チームで走りました…

僕のランニング歴は1ヶ月と初心者もいいところです．ランニングを始めた目的は，2月10日に職場の仲間とリレーマラソンに出場するためでした．その後の予定というのはあまり考えていませんでしたが，周りでランニングを始めた人から，大阪マラソンにエントリ…

今日のテーマは，日曜日のリレーマラソン前の追い込み練習．阪神競馬場周回コース（1周4km）をタイムトライアルして，スピード練習＋計10kmランニング． 昨日から心拍計の調子がおかしく，今日も一定ペースで走っていても上手く拾ってくれず．どうせ追い込む…

1月末日をもってStrava Run Base Mile Blastのチャレンジが終了しました． 自分の記録は81.4mile．おおよそ131kmを走りました．よく分かりませんが社会人のランニング初心者にしてはまぁまぁでしょうか． 全世界では9511人中2814位，日本国内では42人中11位…