前夜は23時に就寝し朝5時半に起床しました． 電車でスタート地点へ向かいますが，阪急電車の車両の中や宝塚駅にもキャノンボーラーとおぼしき人達がちらほら．改札前で寝ている休憩中の姿に緊張が高まってきます．こんな猛者達の中に混じって走るなんて・・…

完走できました． 7時半にスタートし，16時17分にゴール．合計タイムは8時間47分でした． 詳細はまた後ほど． 本日の記録(Strava調べ）経過時間：8時間47分走行時間：7時間33分52秒走行距離：45.1km平均ペース：10分04秒累積標高：2787m平均心拍数：155拍/分…

昨日，今日と4.5km(5:40/kmペース），5.2km（5:30/kmペース），6.5km（5:50/kmペース）と，ランニングを時間をみつけては行ってきました．右踵接地の際に右アキレス腱踵骨付着部に違和感がありましたが，足も軽く，トレランのダメージがようやく抜けてきた感…

トレイルランニング後の筋肉痛が昨日，5日間かかってようやく治まりました．日曜日は走れないので，今日通勤ランニングをしてきました． 抑えて走るつもりでしたが，往路は5分30秒ペースで平均心拍数が162拍/分と速すぎました．足はだいぶ重たく，左膝外側部…

日曜日のトレランから2日が経ちましたが，両側の大腿四頭筋と左の腓腹筋が筋肉痛です．今日も階段を正面から降りれずに後ろ向きに降りたり，仕事終わりに近づくと平地でも膝折れしたりと散々でした．雪の六甲縦走トレランよりもきつい筋肉痛です．おそらく旗…

六甲縦走キャノンボールまで残すところあと3週間となりました．今日は試走を兼ねて，六甲縦走路を逆走してきました． ルートは新神戸駅を出発し市ヶ原から六甲縦走路を逆走して須磨浦公園駅がゴールの予定でした．ちょうどキャノンボールの後半区間です．同…