今日は行者山から東六甲縦走路へ抜けて塩尾寺に降りてくるルートでトレランしてきました．前回はハチに邪魔されたので，今回はハチが活発な時間ではなかったので，景色を眺めてこれました． 行者山は東六甲縦走路から少し南東に外れますが，写真のように看板…

奥さんの実家近くでランニング． 5月3日平均勾配2%弱のコースを往復．インターバル走を1km×3(4:41，5:01，4:09)，500m×1(2:03)．インターバル走がこれでいいのかよく分からない． 走行距離：10.0km走行時間：53分27秒平均ペース：5分19秒獲得標高：68m平均心…