第2回一人ハーフマラソン大会

東京マラソンと同日を狙ったわけではありませんが，ほぼ同時刻に第2回一人ハーフマラソン大会に参加してきました．

今日は風が強く，向かい風ではペースが乱れるため，心拍ベースで160拍/分前後を目標に走りました．トレラン効果なのか，

 15km過ぎから右大腿筋膜張筋・中殿筋前部線維周囲，左内側ハムストリングスに重たさを感じできました．懸念していた左アキレス腱は違和感は時折あったものの痛みはでず，胸をなで下ろします．走り終わっても圧痛も腫れもないためいまのところ大丈夫そうです．

ハーフマラソンの結果は，2時間3分41秒でした．前回が2時間14分でタイム更新できましたが，ペース設定が異なりますのであんまり比較にはならないと思います．

ハーフ走るのは怖くなくなってきました．怖いのはキャノンボール・・・．来週末に市ヶ原～須磨まで試走予定です．

本日の記録(Strava調べ）
走行時間：2時間10分25秒
走行距離：22.5km
平均ペース：5分47秒/km
平均心拍：160拍/分
最高心拍：167拍/分
15km：1時間26分51秒，avgHR160←（1時間32分29秒，2/14）
20km：1時間57分25秒，avgHR160←（2時間6分48秒，avgHR152，1/30）
HM：2時間3分41秒，avgHR161←（2時間14分7秒，avgHR152，1/30）