先日のトレランの筋肉痛が落ち着くまで3日間を要しました.大腿四頭筋が引き伸ばされるのがすごく痛く,階段を正面から降りることができないほどでした.恐るべしトレラン・・・. 筋肉痛が落ち着いたので久々に走ってきました.また,左アキレス腱の状態も…
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