初めての10マイルラン

最近，Edge 500を片手にランニングを始めました．年末から2回ほど10kmを走っています．

今日のテーマは，心拍を150～160拍／分に保ちながら15kmを走りきることでした．

15kmを消化して自宅の近くに来たところ，もう少し走れば10マイル(=16.09km)と気づき，さらにもう一走りしてきました．

 生まれてこの方10km以上走ったことありませんが，なんとかなるものですね．怪我がないように無理のないトレーニングプランを組み立ててゆきます．

本日のラン記録（Garmin Connect調べ）

 距離：17.12 km
タイム：1:48:02
平均ペース：6:19 min/km
平均心拍：153 bpm
最高心拍：163 bpm