回復走？

トレイルランニングの筋肉痛が思ったよりも軽度なので，回復走なるものを取り入れてみました．リディアードの言うところの，マッサージでは取り入れることのできない酸素を組織に取り込む作業です．

なので，5kmを脈拍135拍以下に保って走ってきました．ペースは7:35～8:00/kmとかな～り遅めです．ほんまもんのLSDはこれぐらいかな？という感触です．