明日はせっかくの休みなのでLSDしようと思っていたら雨なので,仕事を挟んで朝と晩の二部構成でラン. 朝ラン 心拍計を濡らすのを忘れて走り始めの心拍数が偉いことに.5分台前半のペースでも心拍数が160拍/分を越えなくなってきました.少しは成長している…
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