今日は2013年の走り始めで武庫川サイクリングロードを１往復した後に，六甲山を途中まで登ってきました． 武庫川サイクリングロードを1時間弱で1往復しましたが，速度が遅くても心拍計が一定となるように速度調節をしました．心拍計があると速度が遅くても気…

今日は冬の天気が和らいで暖かいので，逆瀬川から六甲山へ登ってきました．Stravaでは超級カテゴリーのルートらしいです． 武庫川サイクリングロードを河口まで走り，宝塚方面へ北上してゆきました．路面は昨晩の雨で濡れており，武庫川CRの自転車道もところ…

今日は冬のトレーニングの第1回目．武庫川CRをほぼ1往復し，その後蓬莱峡から小笠峠を登ってきました． 武庫川ＣＲを走り出してからすぐシューズカバーを忘れたことに気がつきましたが，取りに帰る気にならず，河口近くのコンビニで貼るカイロを購入ししのぐ…