淡路島ロングライド150の日程が発表になった．去年・一昨年は10月の初旬だったけど，今年は予定が早まり，今年は9月23日，秋分の日に開催される．ただ，残念なことにウルトラマラソン(9月15日）の1週間後．ウルトラのダメージが回復していないだろう，など諸…

今日は2013年の走り始めで武庫川サイクリングロードを１往復した後に，六甲山を途中まで登ってきました． 武庫川サイクリングロードを1時間弱で1往復しましたが，速度が遅くても心拍計が一定となるように速度調節をしました．心拍計があると速度が遅くても気…

今日は冬の天気が和らいで暖かいので，逆瀬川から六甲山へ登ってきました．Stravaでは超級カテゴリーのルートらしいです． 武庫川サイクリングロードを河口まで走り，宝塚方面へ北上してゆきました．路面は昨晩の雨で濡れており，武庫川CRの自転車道もところ…